La giornata di Domenica 9 Giugno merita un post sul blog!
Ho già condiviso tante stories su Instagram ( @chiara_scattina il profilo da seguire, le trovate ancora tra le stories in evidenza alla voce Mindfulness), ma prima di scrivere un post ho lasciato decantare le tante emozioni e sensazioni vissute.
Io e Gabriella Trovato (Duediquadri Atelier) abbiamo proposto un nuovo workshop di mindfulness e pittura intuitiva, stavolta en plein air, immersi nella natura del Piccolo Sogno Etna di Valentina Lizzio. Un sogno, davvero!
I partecipanti, come sempre accade, ci hanno donato e trasmesso più di quel che potevamo aspettarci. Il contatto con la natura ha creato quella magia in più.
È una fortuna ed un onore poter mettere in circolo benessere e consapevolezza, bisogni e desideri, attenzione e intuizione.
Abbiamo trascorso delle ore speciali in cui non c’era un modo giusto o sbagliato di respirare, né di camminare, né di dipingere, né di mangiare. C’era il modo di ciascuno, e andava bene così com’era. Una solitudine intenzionale che diventa condivisione, apertura al nuovo, ascolto di sé, degli altri e del mondo che ci ruota intorno.
Le foto in cui compaio anch’io, quelle fatte durante la pratica mindfulness, sono di Francesca Fichera, che ringrazio anche per i video e per aver letto un breve estratto dal libro “Donne che corrono coi lupi”. Le altre sono mie fotografie.
↑che facce↑
Se non conosci la Mindfulness e leggendo l’articolo ti sei chiesto: “maind..che?” ti lascio qualche punto da leggere per chiarirti le idee. Praticare la mindfulness significa:
- fare consapevolmente attenzione ad ogni pensiero, emozione o sentimento che attraversa la tua mente, senza giudicarli in modo critico o rigido.
- essere pienamente consapevole di ciò che sta accedendo nel momento presente, senza restare intrappolato nel passato o preoccupato per il futuro.
- allenare la tua mente a vivere nel qui e ora.
- notare ed abbracciare i momenti più bui con lo stesso calore e lo stesso coraggio con cui accogli le ore più felici
- coltivare una mente più limpida, creativa e ricettiva, potenziando le tue capacità di problem solving intuitivo
Quali benefici puoi ottenere?
- Migliorare la tua capacità di gestione delle emozioni
- Diminuire lo stress e sentirti più rilassato
- Migliorare la tua memoria e la tua creatività
- Aumentare la concentrazione
- Migliorare la tua capacità di focalizzarti su un obiettivo
- Rafforzare il tuo sistema immunitario
Si può praticare in gruppo come in questo ed altri workshop che terremo o individualmente nel mio studio. Se sei interessato o vuoi info in più contattami.
Chiara
Chiara Scattina 